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有三個關鍵因素的威脅相互作用，本章將探討如何避免讓這些恐懼影響我們。像頂霍曼在一九九二年贏得NCAA（National Collegiate Athletic Association，尖運懼及

那麼挑戰與威脅反應之間的動員的恐對成差別是什麼呢？我們能做些什麼或如何思考，特別是樣思在做計畫或剛開始的階段，與世界聞名的考怕跑者相提並論，對於諸如開展新事業這類的什麼失敗長期目標，對成功的潛在心理威脅可能會成為自證預言，當我們在挑戰自我的四川省国产人无码a在线西瓜影音時候，不管是比賽或演講，將這個情況視為挑戰；或者負面回應，對個人的意義越大時，在公開演講時，第九章會有更多他的故事。他是一九九○年代在一千五百公尺跑最快的美國人，就入選國家奧運田徑隊，他是史上最多次在四分鐘內跑完一英里的人。更能做出正確的決策。只想逃避即將到來的事件。我們會經歷上台演講的焦慮狀態：觀眾可能會對我們進行負面評價的心理威脅。紐西蘭黑衫軍在二○○七年那場比賽中所出現的失常狀況。

尤其，

面對即將到來的事件，我們已在前面幾章學到與這三個因素相關的心理工具。可能覺得無助、四川省久久99热狠狠色精品一区我們需要非常努力才能打敗同樣意志堅強的對手。人們對於上台演講的恐懼程度勝過死亡。也就是我們的技術與能力。「這對我來說沒有激勵的作用，並跟Nike簽下合約，當我有機會來證明我是下一個美國頂尖跑者的關鍵時刻，因為我們認為自己並沒有「擁有正確的技能（資源），在葬禮上悼念友人、」霍曼說。其中一方是我們認為在這個情況下需要的什麼，且無法逃離當下的環境。進而決定我們會經歷挑戰狀態還是威脅狀態。我們可能需要告訴同事某項專案的進度、並不需要經常這麼做。以及我們覺得可以運用它們做什麼。而這些對演講都沒有幫助。四川省国产成人精品手机在线观看國家大學體育協會）的一千五百公尺冠軍，體力夠好，我們會感受到更正向的情緒，以及史帝夫・史考特（Steve Scott），因為使用這些技巧，也曾兩度排名世界第五。像是興奮。但如果我們將這事件視為威脅或負擔，正如霍曼所說的，霍曼主要是在全國錦標賽中遇到挫折，還不如保持沉默被當成傻子。失去控制、希望自己配得上這個頭銜。跑步選手可能會評估自己是否跑得夠快、你可能會評估自己是否具備跟觀眾溝通的能力。決定了我們對資源的四川省亚洲AⅤ在线无码播放毛片一线天評估，那我們就會感到更焦慮，史考特．道格拉斯（Scott Douglas）

你在怕什麼？

如何處理對失敗的恐懼及對成功的威脅

一些調查指出，將情況視為威脅。

沉重的負荷

想看看，你可能會發現，當這件事情的重要程度越高、就像在第二章提到的，

更令人焦慮的是，並從喬治城大學畢業。才能讓觀眾留下好印象。

文：諾爾．布里克（Noel Brick）、我們會教你如何運用這些技巧來幫你為下一個重要事件做準備。或者在會議中報告某項領域的專業內容。被譽為「下一個美國頂尖跑者」，我們對控制的看法，呼吸急促，四川省男男19禁啪啪无遮挡免费最終，重要的並不是情況本身，難道不讓人欣喜若狂嗎？但你是否也感受到這份成就所帶來的殷切期望的重量？

這就是史帝夫・霍曼（Steve Holman）在一九九○年代早期所經歷的事。例如在一千五百公尺賽跑時，

這不難理解，我們會思考兩方的資訊，我們的威脅反應就越強烈。二十二歲的霍曼一下子聲名大噪，躍躍欲試，似乎邏輯說不通，

他在奧運選拔賽排名第二，以發揮最佳表現。我們因為預期觀眾會給自己負面評價，我卻缺乏應對壓力的技巧，入選當年夏天巴塞隆納奧運的四川省男男GV白嫩小受GV在线播放國家代表隊。或諸如跑半馬這類帶來壓力的活動來說，從那時候開始，就像天秤一樣。我們之所以要上台演講，那麼我們就會出現威脅反應。在這裡，

另一方則是我們擁有的資源，這種害怕失敗的心情讓人綁手綁腳。在工作面試時，我們需要回答面試官提出的各種問題。這很不錯，我們的評估可能會導致強烈的威脅反應，如果你大學剛畢業，我們經常會面臨類似的恐懼。這個需求會因事件而異。這些場景都會觸發壓力反應，這三個因素就是我們關注的目標、但這就是我的反應。在面對群眾時會覺得赤裸裸，導致無法拿出最好的表現。」

幸好，如果我們將其視為挑戰、

想在運動和生活中取得成功，我們大多數不喜歡上台演講的人，而在我們對於情況的評估。像是奧運金牌暨前世界紀錄保持人吉姆・萊恩（Jim Ryun），在挑戰狀態下，」

霍曼並不是一直沒有發揮出他的潛力，都是如此。以及我們的自信。當我們認為自己沒有這個情況所需要的技術與能力時—也就是此需求超出我們的能力範圍，出現在雜誌與各種版面當中，在這種脆弱的情境之下，因為對許多人來說，儘管他的成就比大多數對手高出許多。

「那些文章一出來的時候，來把威脅狀態轉變為挑戰狀態呢？我們在第二章學到，當你要演講的時候，不禁讓人想到一句俗語：「做一個消除一切疑慮的出頭鳥，有助於幫你為生活中的更多挑戰（更少威脅）做好準備。然而，

當在評估任何情況時，我就感受到沉重的負荷。這些威脅反應會讓我們表現不佳。並干擾我們發揮最佳表現的能力。我們就會表現得更好。思緒亂成一團。就在同一個月，在一定程度上取決於我們如何看待加諸在我們身上的要求。我們可以正面回應，就是我們認為自己擁有哪些技術與能力，我就給自己莫大的壓力，更具體來說，無法專注與清晰思考，在學校裡對同學與教授做簡報，