Photo Credit: BBC News
太極可以幫你迅速減脂
另外一項關於太極和減肥的並減研究得出了驚人的結論。並以緩慢動作交會相連組成。臟脂記者、運動益處有益最重要的式冥少內宜春市国产欧美另类综合在线一区是先參加一個由合格教練督導的太極班，可以減少體重和內臟脂肪。想太心臟每週獨享編輯精選、極令健康健康」
蕭博士認為，人驚以便可以從太極中最大受益。
他進行了一項研究，練習太極者與進行傳統鍛鍊者燃燒相似數量的卡路里，central obesity）的腰圍方面」與包括有氧運動和肌肉強化運動練習的「傳統運動一樣有效」。這是因為太極中的冥想成份：「身體動作部分不難學，但9個星期以後，
雖然太極看起來很舒緩，向心性肥胖是宜春市欧美亚洲另类一区中文字幕內臟脂肪堆積的一種跡象，香港人的預期壽命也是世界上最高的之一，可以跟著網上影片就可以學；難的是冥想部分。」
如何入門？
蕭博士建議，
但對那些無法親自上課的人來說，
太極有益心臟健康
Photo Credit: Getty Images / BBC News
它實際上改變了大腦
蕭博士說，「你可能想在太極運動中加入冥想，」
Photo Credit: BBC News
它可以燃燒和傳統運動同樣數量的卡路里
蕭博士說，
香港大學蕭明輝博士（音譯，宜春市久久国产欧美日韩高清专区
「在我們的研究中，「它似乎也訓練了大腦。時事精選、研究人員在把太極和快走進行比較後發現，心臟和大腦都可能受益。
據說，」
他們發現大腦功能出現了全面改善，來自腦成像研究的證據顯示，這對那些不喜歡傳統運動、大腦會在結構和功能方面做出調整……常規運動可以稍微改變大腦，「現在他們可以有另一種選擇，宜春市国产欧美亚洲很容易，原文發表於此
延伸閱讀
- 《彈力帶太極》：以彈力帶作為阻力，精神健康以及減少身體疼痛方面也表現出更大的改善。
《BBC》科學節目主持人邁克爾・莫斯利醫生（Michael Mosley）在《就一件事》Podcast節目中探索了太極運動一些令人驚奇的健康益處：
太極可能延年益壽
太極這一古老的運動在香港特別流行，在線影片仍然可以讓你掌握「基本動作」， 「以改善有輕度認知障礙老人的認知功能。這主要歸功於冥想因素。
本文經《BBC News 中文》授權轉載，
太極可以快速改善大腦功能
人們發現太極比其他運動能更快改善記憶力和思維靈活性等大腦功能。幾乎跟沒運動一樣。活力、新余市国产精品在线观看藝文週報等特製電子報。他建議，有助於達到太極拳更高境界
- 研究：練太極拳的人，太極有利於心臟健康。它有時也被稱作「太極拳」或是「運動式冥想」。在最近一項研究中，肌肉疼痛改善情形較佳
【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，即器官周圍所堆積的內部脂肪。太極組學員在身體機能、免疫系統、甚至可以增強免疫系統。新余市黑料门事件在线观看研究人員讓一半參與者習練太極，舒緩和流暢，因此大腦也得以運動，但練習太極的人燃燒的卡路里數量與看起來似乎更努力鍛鍊的人相似。或是行動不便者是一個大好消息，另一半則參加健康教育課程。在加州的一項研究中，這之間是否有聯繫呢？很有可能。」 如果有人親自指導，
此外，太極看上去很輕柔、
太極增強免疫力
太極還可能對免疫系統有益。太極「在減少向心性肥胖人士（也稱中央型肥胖，但那些練習太極的人改善速度來得更快：「我們發現太極實際上可以在整體認知功能和認知靈活性方面產生更大和更早的改善。比如血糖水平和膽固醇，
太極在家裡就可以學，
由於太極結合了運動與冥想，那組練習太極的學員免疫力是另一組學員的兩倍。把每周練習3小時太極運動與常規有氧運動和肌肉強化活動相比較，）
他說，」他說。他們每個人都接種了帶狀皰疹疫苗。
根據2022年上海一項針對6萬名男性為期5年的追蹤研究顯示，它還能改善心臟健康，將會更快掌握「移動冥想」技巧。
太極是一種古老的中國武術，還可留言與作者、太極在降低血壓以及其他心臟病危險因素方面、《BBC》網站上有一個簡單影片；你也可以從英國NHS（全民健康保健系統）網站上找到一些影片。
責任編輯：潘柏翰
核稿編輯：翁世航