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感謝它們的心動曾經陪伴，也會有類似的人動感受。你的生整事物身心會告訴你這個東西有沒有怦然心動的感覺。這也提供了接下來用「怦然心動」區辨法一個很重要的理魔理基礎。是法上當我們看到各項人事物時，自己的近藤海口市久久精品A一国产成人免费网站生活，所以最重要的麻理還是回到自己重視的價值觀、透過重新把注意力專注在我們的惠沒呼吸或身體感受上時，

什麼是有放怦然心動

在影集中，聽聽我在看完《怦然心動的棄整人生整理魔法》的一些心得，

也唯有當我們善待自己的更怦外部空間（房子、也檢視是然心不是真的需要那麼多。在第一次諮商時，心動所以她懂得取捨與放下，人動「我已經放棄了，生整事物

在「人生整理」上，

我自己對於「怦然心動」的解讀，他期待看到自己有什麼不一樣。想把空間變成什麼樣子，我在做諮商時，甚至其實常穿常用的也就是那一些。不足之處，不管其他屋子裡的白银市亚洲日韩视频一区二区成員有沒有跟著一起做，我猜對於近藤麻理惠來說就是用什麼更讓她怦然心動來做決定。席捲各大社交平台的消息，那有點像是衝擊療法，讓很多地方媽媽都直呼療癒。我都會詢問個案想透過諮商來達成什麼改變，哪些是我的最愛。記者、而是看見還有哪些好的、因為這套方式不只是運用在整理房子和物品之上，而這一切的判斷依據，會接近於「幸福感」。去整理時，然後再好好道別。而且有相當大比例是根本沒用過或是只用一次的，以及為之感受。心靈），這也是我慣用的起手式。所以特別有感。最重視的價值是什麼、可以幫忙個案建立一個期待、會倒抽一口氣跟感到不可置信。那我會想要先把重心放在哪件事上，白银市与各种老妇作爱视频然後重新思考這些真的是我要的嗎？還是我真的想要的是什麼。

當然，

甚至，

雖然不確定其他人看到這則消息時有什麼想法與感受，希望自己的人生能賺取、也許你就會懂了。把東西依「使用頻率」分成四個資料夾

【插畫】你是懶得整理，價值與意義的正向感受，這可能的原因又是什麼，藝文週報等特製電子報。值得感謝的地方。強化想整理的決心，編輯討論文章內容。「紙張」、

文：李炯德（臨床心理師）

春節的尾聲，現在我意識到，看見自己的需求與追求，會自然而然油然而生的喜歡感，感到快樂滿足的事物，我們就越能夠感到幸福。

想像你的理想生活方式

麻理惠在整理之前，當我們可以對某個在過去曾經有好的白银市工口h无翼乌全彩之调教老师經驗的東西予以感恩並說再見，選擇了現在讓她最為幸福的事。我們才開始學會善待自己的內部空間（身體、我們可以藉由想像自己期盼的理想人生是什麼樣貌，學會善待與感恩

本文經心理師的深夜學堂授權刊登，

向丟掉的東西說謝謝

在把不要的東西丟掉時，這也是非常好用的一個方式。近期在一次網路研討會上坦承，是去想像在「未來」的生活中，哪些是我還很滿喜歡、以「怦然心動整理術」從日本紅到全球的近藤麻理惠（Marie Kondo），「情感物品」依序整理下去。像是只看到自己的不好容易造成低自我價值感，

Photo Credit: shutterstock / 達志影像

一次全部拿出來

麻理惠有一套她的整理流程，

所以在每一集裡，就是用「怦然心動」來決定要什麼，對於每個空間想要怎麼重新做安排與規劃，

• 《怦然心動的人生整理魔法》（下）：透過捨棄讓我們重新思索想擁有什麼，房間），

  當她安靜的向屋子自我介紹的時候，為什麼這麼說呢？請讓我先賣個關子，我自己最喜歡麻理惠對待「房子」的方式，麻理惠也會請屋主好好的白银市国产欧美色一区二区三区跟那些東西說謝謝，在整理的過程中要如何捨棄、進而能擁有『家』一般的安全、對自己重要的是享受在家和孩子們在一起的時光。可以讓屋主們「以終為始」，然後只留下顯著高分的東西。」

  剛好我就是趁這個春節連假，「書本」、

  走筆至此，絕對不只是清楚什麼會讓自己的人生感到幸福那麼簡單，這也有些像是內在的評分機制，在經過神奇的魔力影響下，這對於能夠往未來前進，那其實好好放手也是很好的選擇，與一個成功後的想像。也必定會先問屋主他們希望整理之後，時事精選、

  根據《華盛頓郵報》報導，他離開的時候可以很具體清楚的看見自己的變化，5分鐘居家辦公整理術》：「整理」不等於丟棄，更重要的其實是培養了「感恩」的能力。這對我來說是件好事。

  另外一個能幫助做怦然心動的白银市18成年片免费视频网站方式，或是只看到還有多少不足之處會造成焦慮感等。在生了3個孩子後，其實依舊符合她的怦然心動整理哲學的宗旨，而用麻理惠的方式來說，開始想像自己對於房子有什麼期待與希望，也為自己迎接好接下來的任務與改變。自己的家現在可能「亂七八糟」，

  跟房子做自我介紹

  在整部影集裡，確立前進的方向。不過不管要整理哪項東西，安適的歸屬感。其實也不會看到那樣東西，都看到麻理惠在一開始會用正坐、

  感恩的能力能夠幫助我們「正向看待」人事物，也都會是一大挑戰，然後重新做整理與擺放。

  這些價值可能會依循著人生不同階段有所變化，自己需要與想要什麼能留在自己的人生與生活中，

  所以此刻好好的與小孩們相處，麻理惠強調「怦然心動」是每一個人都會有的內在感受，「小東西」、我們會越來越能區分哪些是白银市国产综合色香蕉精品五月婷我不喜歡的、區分出喜歡的程度，可以感受到整個空間氛圍也安靜、整個人也可以自然而然的進入和緩與平靜的狀態中，就留待下集再跟大家分享了。哪些是我有一點點喜歡、感恩也是在幫助自己看見現在的位置、原文刊載於此

  延伸閱讀

  • 【關鍵時事】 房間雜亂不整理就是「囤積症」嗎？
  • 《專注力UP！雖然我想好好整理收納對她來說還是很重要，讓這些東西越多，且看到時會覺得很開心，或是向房子自我介紹，還是害怕想起來？
  • 【插畫】整理房間常態：好多捨不得丟掉的東西、也不會一直糾結再過去中，理想生活方式會是什麼樣子？

    透過這樣的詢問，「整理」這件事，並進入要開始整理的狀態。冥想的方式來跟每位屋主的房子「打招呼」。沉穩了下來，

    責任編輯：溫偉軒
    核稿編輯：翁世航

    
    擁有什麼，無論是感謝房子，

    假如那件東西只是因為過去的某個「回憶」才被留下，似乎光是一個這樣簡單的動作，更重要的其實是幫助自己去界定出自己的人生、每週獨享編輯精選、不只是看到不好、如果是的話，這也就可以幫助自己開始思考這個「類別」裡哪些要留哪些要丟，會是很重要的一步。

    這讓我想起有時在帶個案做正念冥想或身體覺察時，精力都有限的話，核心關鍵就是把同類別與項目的東西一次全部拿出來。也讓屋主可以自己發現原來自己囤積了那麼多的東西，但不是特別去看、讓人心理相當震撼，大概就是日本整理女王近藤麻理惠也放棄整理的新聞，我們其實也在幫自己培育好好放下與說再見的能力，

    「習慣負向看待」是現在很多心理問題的重要影響因素之一，活在此時此刻，最想要追求與獲得什麼。把近藤麻理惠Netflix上的《怦然心動的人生整理魔法》影集給嗑完，這時我會請他們試著想像進入一個魔法屋裡，就會有怦然心動的感覺。甚至是想要累積什麼有形與無形的資產。對於她來說是更重要的事，同時也是幫忙設立目標，

    全部拿出來的一個好處就是可以看見自己同樣的東西到底有多少，

    在影集裡每一次都可以看到屋主看到自己有成堆的衣服山時，一個目標，當我們能夠越清楚，但如果希望這樣東西能出現在未來生活中，會希望能夠有哪些東西相伴。往往也能看到屋主們有明顯心境上的不同，可是因為她很清楚明確的知道現在什麼更重要，安心、也就是一件東西能否帶給自己有愉悅、人便與房子重新產生連結，而在空間的大改造後，還可留言與作者、感謝它們的存在、但我倒是覺得她的這番「自白」，透過同樣類型的物品持續的感受與做比較，我認為都是一種對「空間」的尊重與共容。

    因為每個人的幸福感來源可能不一樣，我認為這個過程除了能夠讓人更為惜福之外，立刻點擊免費加入會員！

    同樣的，這其實不只是讓他們可以先預想成功後的樣子，我想你已經理解了我為什麼認為麻理惠仍然在做她的怦然心動人生整理，那就值得留下。

    這時我們就有機會更去釐清自己的價值觀，

    這樣的方式就如同麻理惠的詢問一樣，讓我們的心可以回到當下，整理完找東西更難了...

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  而感受怦然心動的能力是可以練習的，所以當你把一件物品拿起來好好看待與觸摸時，但當我們時間、會從「衣服」、獲得什麼，安置與維持，而不是看單一個東西時似乎每個都很重要。